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道明中學

戶外型全彩電視牆，燈點顆粒細緻、呈色飽和明亮；不但可顯示文字、圖片、動畫，還可播放影片除了提供買賣安裝服務，還提供租賃服務喔!

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狀態：可正常出貨

型號：戶外型全彩電視牆

重量：0.00 kg(公斤)

出貨時間：依工程規劃而定

產品上架時間 Monday, 29. July 2013.

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不愛吃早餐！小心５大危機? (道明中學)

● 感謝「道明中學」安裝「勇龍資訊」專業製作的全彩LED電視牆。

根據衛生署的調查，社會上在外打拚的主力人口（19到44歲），35％不吃早餐，是最不愛惜自己身體健康的一群；反而是年過45歲後，人越老，越多人吃早餐。

其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣、觀念或新的社會生活形態。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。

<５大潛在危機>
●容易發胖:
不吃早餐即工作!空腹後一次攝取大量的食物，旋即午睡...反而讓脂肪蓄積。
●透支健康:
早餐要吃得飽，還有吃得好!不吃早餐...就短期而言影響的確不大。若長期如此；將對身體整體的機能產生負面的影響，無意中埋下一顆長期的不定時炸彈...。
●易患慢性病:
空腹時的身體為了工作需要供給能量，因此會動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體等腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進外，也使體質變酸，長期易罹患慢性病。
●胃、腸不適:
經常不吃早餐的人會有胃、腸方面的障礙!
●心神不寧:
有醫師觀察: 吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，相對來說精神較不穩定，有歇斯底里的現象!

<如何正確吃早餐？>
●先喝杯水:
晨起先喝水，一則補充睡眠中自然出汗所減少的水份；並且有利內臟甦醒。空腹喝下去的水，馬上被小腸吸收，五分鐘就能進入血液，讓血液流通更順暢。也有助於通便。
●五穀根莖類不能免:
很多人不敢吃米飯、麵包或麵條等澱粉類的碳水化合物，以為會導致肥胖。事實上造成肥胖的是添加物(果醬、奶油)，而不是麵包本身。
●複合性醣類比單醣好:
澱粉類的碳水化合物中的醣類，可以提供大腦能量，做好每一件事，包括思考、記憶、解決問題，以及調節身體的鬆弛。
●最好選擇糙米、全麥:
同樣是澱粉類的碳水化合物，糙米飯、全麥麵包不但營養完整，而且纖維的含量較高，除了有助於排便，也容易產生飽實感，對體重控制有幫助。
●攝取奶類、蛋豆魚肉類:
奶類、蛋豆魚肉類是蛋白質主要的來源，而蛋白質則是啟動大腦的另一個關鍵。但，蛋白質也不宜攝取太多，以免增加肝臟、腎臟負擔，或是膽固醇過高。
●醒腦小祕方:
在考試、演講、開會...從事任何需要保持頭腦清醒的工作之前，最好吃一些低碳水化合物，高蛋白質的食物(脫脂牛奶、脫脂優酪乳、水果、白水煮蛋、咖啡、茶、果汁)。不應該吃的食物則是火腿炒蛋、馬鈴薯、抹果醬的烤麵包、鬆餅和薄煎餅。
●水果或蔬菜更是不能少:
水果、蔬菜也是早餐很好的選擇，以水果而言，尤其是可以攝取富含維他命C和檸檬酸的柳橙、柑橘，因為維生素C的任務在「發動身體的引擎」；檸檬酸的功用則是把碳水化合物轉成肝醣，形成動力，而且防止體內脂肪合成，預防肥胖。建議把水果列為早餐的第一道，因為空腹狀況下，身體可以完全盡情吸收水果的百般好處。營養專家鼓勵大家多吃水果甚於果汁。果肉中可以攝取到豐富的纖維，有助於體內清理雜質，還可讓人頭腦清醒、精神好。(文章摘錄自康健雜誌第001期- 「早餐怎麼吃，最健康？」一文)

<相關資訊>
●不愛吃早餐！小心５大危機 http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5013533&page=2
●水果吃太少青壯年身體快樂度最差 http://tw.news.yahoo.com/水果吃太少-青壯年身體快樂度最差
●康健電子報早餐怎麼吃，最健康？ http://www.commonhealth.com.tw


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